Een goede nachtrust is belangrijk voor lichaam en geest. Eén op 10 mensen lijdt echter aan slapeloosheid. Cognitieve gedragstherapie biedt een oplossing voor mensen die slapeloosheid zonder slaapmedicatie willen aanpakken.

Ariane Lievens, psycholoog en cognitief gedragstherapeut, geeft u antwoord op uw vragen over slaap, slapeloosheid en de behandeling ervan. U krijgt concrete tips over hoe u, zonder slaapmedicatie, uw slaapkwaliteit kunt verbeteren.

Na een inleiding over de normale slaap (slaaparchitectuur, slaapregulerende mechanismen, functies van de slaap) worden de mechanismen achter het ontstaan en voortbestaan van slapeloosheid uitgelegd. Op de behandeling van slapeloosheid wordt in het laatste deel van de sessie uitvoeriger ingegaan. Zowel de medicamenteuze als de niet-medicamenteuze aanpak komen aan bod. De nadruk ligt op de niet-medicamenteuze aanpak: cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid. Deze aanpak blijkt uit onderzoek én uit de ervaring in de klinische praktijk zeer succesvol te zijn. De deelnemers krijgen concrete tips over hoe ze zelf het inslapen, het doorslapen en de slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Zowel mensen met slaapproblemen als mensen zonder slaapproblemen kunnen bij deze sessie baat hebben.

Ariane Lievens, klinisch psychologe en gedragstherapeute, specialiseerde zich in de cognitief gedragstherapeutische aanpak van slapeloosheid. Ze behandelde in de slaapkliniek van de UZ Leuven zo’n 350-tal patiënten met chronische slapeloosheid.

Inschrijven kan via nils.vandenbergh@demens.nu

Betaling van het inschrijfgeld voor deze workshop gebeurt via overschrijving. U ontvangt de gegevens hiervoor na inschrijving.